Gezond slapen

Onderzoek heeft aangetoond dat een goede nachtrust de belangrijkste voorwaarde is voor een lang leven belangrijker dan gezond eten, lichaamsbeweging of erfelijke factoren. En toch is te weinig slaap een wijdverspreid fenomeen. Om tegemoet te komen aan de zware eisen van carrière, studie, relatie, gezin en een actief sociaal leven maken we steeds langere dagen. Zo kunnen de lichamelijke, emotionele en psychische gevolgen van een ongezonde slaap zich blijven opstapelen, en dat gebrek aan nachtrust kan ons ernstig ontregelen. In 'Gezond slapen' legt William C. Dement, op basis van tientallen jaren onderzoek, uit wat er gebeurt in een lichaam en een slapende geest. Hij gaat in op de reusachtige invloed van slaap op onze gezondheid, onthult de principes van een gezonde slaap en geeft praktische tips over slaapstoornissen, slaapmiddelen, jetlags en een middagdutje. 'Gezond slapen' leert ons niet alleen hoeveel slaap wij werkelijk nodig hebben, maar ook hoe wij die kunnen krijgen.