Gezonde afvalboek

Gids voor een gezonder leven

Van Het dikke afvalboek (2007) zijn inmiddels 12.000 exemplaren verkocht. Nu verschijnt de praktische aanvulling, Het gezonde afvalboek, een handleiding voor iedereen die gezonder en bewuster wil leven en afvallen.

In zijn nieuwste boek Het gezonde afvalboek maakt Wolffers de lezer op een positieve manier en met veel gevoel voor humor bewust van de gevolgen van zijn leefstijl. Duidelijk wordt dat gezondheid een redelijk vaag begrip is. Hoge bloeddruk is niet zichtbaar, maar een dikke buik wel. En daar wil je vaak zo snel mogelijk vanaf. Omdat het niet mooi is, maar meestal niet omdat het ongezond is. Terwijl overgewicht juist grote gevolgen kan hebben voor de gezondheid.
Met Het gezonde afvalboek kan de lezer op een concrete manier zijn leefstijl veranderen. Meer dan vierhonderd onderzoeken, nieuwsitems en feiten verzamelde Wolffers over alles wat met overgewicht en afvallen te maken heeft. Deze stukken wisselt hij af met recepten, tabellen en praktische adviezen over gezonde voeding, bewust bewegen en verstandig afslanken, zodat de lezer (kind, ouder of senior) onmiddellijk zelf in actie kan komen.

* Glaasje alcohol helpt tegen dementie
* Dikke buik niet altijd ongezond
* Gezonder leven op de werkvloer
* Effect van tv op kinderen
* Knoflook goed voor bloedvaten
* Senioren zouden meer moeten snacken
* Volkoren producten goed voor het hart
* Wormen en sushi
* Overgewicht en slaap
* Weetjes over cholesterol
* Rozemarijn goed voor het brein
* Fit belangrijker dan vet bij ouderen
* Roken zinloos om af te vallen
* Zin in zoet genetisch bepaald
* Hoe moet je eten in tijden van stress?