Mindfulness voor jongeren

Mindfulness is de laatste jaren uitgegroeid tot een van de belangrijkste methodes om stress aan te pakken. Deze wetenschappelijk onderbouwde meditatie- en aandachtstechniek kan ook voor jongeren en studenten een wereld van verschil betekenen. Regelmatig oefenen zorgt ervoor dat ze positiever zijn, minder faalangst hebben, minder piekeren en met meer zelfvertrouwen in het leven staan. Speciaal voor hen stelde David Dewulf een mindfulnesstraining samen met veel herkenbare voorbeelden en concreet toepasbare tips.
Hoe ga je bijvoorbeeld om met examenstress, een vriendje dat het uitmaakt of een conflict met een leerkracht of ouder?
Op de bijbehorende cd's staan meditatieoefeningen waarmee jongeren onmiddellijk zelf aan de slag kunnen.