De mindful work-out

'Mindful movement' is de nieuwe trend in mindfulness We leven te veel in ons hoofd en zijn voortdurend afgeleid door externe prikkels, e-mails, to-do-lijstjes. We vergelijken, analyseren, oordelen, maar we vinden geen rust. Nochtans hebben we de oplossing zelf in handen: ons lichaam! Neurowetenschapper en mindfulnesstrainer Tamara Russell ontwikkelde een uniek trainingsprogramma dat martial arts met meditatie combineert. Haar laagdrempelige Body in Mind-training is ideaal voor mensen die graag een actieve vorm van meditatie willen beoefenen.